BCAA Synergy je špecifická kombinácia kľúčových aminokyselín určená pre zlepšenie výkonu, ochranu pred odbúravaním svalovej hmoty a podporuje zotavenie. Obsahuje optimálnu dávku aminokyselín obohatenú o vitamín B6 pre podporu vstrebávania. Jeden z TOP obľúbených produktov, ktoré si obľúbili aj viacerí profesionálni hokejisti hrajúci v našej najvyššej hokejovej extralige, alebo dokonca aj reprezentanti Slovenska.

Benefity

• Ochrana svalovej hmoty.
• Vplyv na zlepšenie produkcie rastového hormónu.
• Priamy vplyv na produkciu NO (oxidu dusnatého) v organizme.
• Podpora vylučovania odpadových látok metabolizmu.
• Prevencia pretrénovania.
• Podpora imunitných funkcií.

Charakteristika účinných látok:

BCAA – 4950 mg

• Antikatabolické pôsobenie (ochrana svalovej hmoty),
• Užitím po tréningu stimuluje proteosyntézu (anabolické pôsobenie),
• Tvorí až 35% obsahu aminokyselín v skeletovom svalstve.

A-AKG (Arginín-alpha-ketoglutarát) – 2700 mg

• Významne zlepšuje syntézu svalových bielkovín,
• Zlepšuje produkciu rastového hormónu,
• Priamo ovplyvňuje produkciu NO (oxidu dusnatého) v organizme,
• Užívanie po tréningu podporuje transport aminokyselín a glukózy do svalovej bunky,
• Podporuje vylučovanie odpadových látok metabolizmu.
• Viac o Arginíne sa môžte dočítať v článku nižšie

L-Glutamín – 2200 mg

• Neutralizuje odpadové únavové produkty vznikajúce pri intenzívnom tréningu,
• Zamedzuje katabolizmu a posilňuje proteosyntézu,
• Prevencia pretrénovania,
• Podpora imunitných funkcií,
• Pomáha pri resyntéze glykogénu,
• Najviac zastúpená aminokyselina v kostrovom svalstve.

Návod na prípravu a odporúčané dávkovanie: 

Na ochranu svalovej hmoty užívajte 7-11 g (2-3 odmerky) BCAA SYNERGY rozpustených v 300-400 ml vody krátko pred tréningom. Na podporu regenerácie a maximalizáciu proteosyntézy užite 7-11 g (2-3 odmerky) BCAA SYNERGY v 300-400 ml vody bezprostredne po tréningu. Vďaka instantnej forme sa produkt veľmi dobre vstrebáva, preto je možné užívať slabý roztok aj počas záťaže. Podľa odporúčania výživového poradcu, prípadne trénera, je možná aj úprava dávkovania. 

Hmotnosť: 550g. Balenie obsahuje 50 porcií.

Upozornenie: Výrobok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovajte v suchu pri teplote do 25°C . Dbajte na dobré uzatvorenie obalu a dodržiavanie spôsobu prípravy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo dávkovaním.

Pre viac informácií si môžte prečítať náš článok o tomto produkte:

BCAA SYNERGY – Ako optimálnou kombináciou aminokyselín podporiť regeneráciu

Aminokyseliny sú nevyhnutné pre regeneráciu svalovej hmoty po fyzickom výkone a pre stály prírastok svalov. Takto by pravdepodobne znela odpoveď každého športovca na otázku: „Na čo sú aminokyseliny?“ Áno, je to správna odpoveď a všeobecne známy fakt. Čo teda aminokyseliny sú? Keďže sa odpovede môžu rôzniť, radšej si to jednoducho vyjasníme. Ide o základné stavebné kamene bielkovín a sú druhou najväčšou zložkou (prvou je voda) svalov, buniek a ďalších tkanív. Aminokyseliny sa delia do rôznych skupín podľa štruktúry, ako napríklad alfa, beta gama, delta, ďalej sa delia podľa polarity, podľa úrovne pH, podľa stavby postranných reťazcov a tak ďalej. Asi najznámejšie delenie aminokyselín je na esenciálne a neesenciálne. Esenciálne aminokyseliny sú také, ktoré si telo nedokáže samo syntetizovať (vytvoriť), musia mu byť dodané potravou. Ide o 9 aminokyselín, medzi ktoré patrí aj všeobecne známe trio: leucín, izoleucín a valín, ktorým sa tiež v skratke hovorí BCAA – Branched Chain Amino Acids ( aminokyseliny s rozvetveným reťazcom). Tým máme prvú časť názvu bezkonkurenčného suplementu rozlúsknutú. Na druhú časť názvu – SYNERGY – sa pozrieme neskôr. Teraz sa poďme pozrieť na jednotlivé zložky tohto produktu.      

BCAA

V predchádzajúcom odseku sme sa zoznámili s aminokyselinami a dostali sme sa k trom z nich, leucínu, izoleucínu a valínu, alebo tiež BCAA, ktoré tvoria základ produktu BCAA SYNERGY. V tomto produkte sú tieto zastúpené v pomere 2:1:1, a javí sa ako najvhodnejšie, ak sa užívajú na lačný žalúdok. Pomer 4:1:1 je vhodný na užívanie spolu s jedlom (kvôli zohľadneniu Wolfovho zákona nadbytku esenciálnych aminokyselín), ak je požiadavka na zvýšený príjem leucínu. BCAA sú v svalových vláknach zastúpené 35% zo všetkých esenciálnych aminokyselín a sú nevyhnutné pre ich rast. Okrem toho slúžia tiež ako významný energetický zdroj pre svaly počas fyzického výkonu. Pri tréningu teda svaly spotrebúvajú vlastné BCAA a menia ich na energiu. Pokiaľ užijete BCAA pred tréningom, dodáte telu potrebný zdroj energie a ochránite tak svoju svalovú hmotu pred degradáciou. Veľmi vhodné je potom užiť BCAA po tréningu, lebo tieto aminokyseliny sa naozaj stávajú stavebnými kameňmi bielkovín a sú dôležité pre naštartovanie svalového rastu.

Efektívnou dávkou sa javí dávka 5 g pred aj po tréningu pre každého športovca s hmotnosťou 90 kg. Elitní športovci niekedy užívajú aj vyššie dávky, naproti tomu pre dievčatá, ženy a drobnejších športovcov sa osvedčila zhruba polovičná dávka.

A-AKG

Ďalšou zložkou BCAA SYNERGY je A-AKG. O čo sa vlastne jedná a čo sa skrýva za touto skratkou? A-AKG, alebo Arginín-alfa-ketoglutarát, je zlúčenina aminokyseliny arginínu a kyseliny glutarovej. A-AKG stimuluje v organizme produkciu oxidu dusnatého, známeho tiež ako NO. O pôsobení NO na ľudský organizmus by sa dal napísať ďalší článok. Pre jeho účinky, ako oddialenie únavy pri tréningu, zvýšenie výkonu, zvýšenie spotreby glukózy, výraznejšie prekrvenie svalov a ďalšie, sa A-AKG často používa ako základ väčšiny pred tréningových suplementov. Arginín, ako taký, má však na svedomí mnoho ďalších, v poslednej dobe neprávom zabudnutých, účinkov. Pôvodne bol arginín užívaný ako produkt na stimulovanie rastového hormónu. Ďalším faktom je, že pravidelné užívanie arginínu pozitívne ovplyvňuje aj vstrebávanie niektorých živín. Štúdie potvrdili, že užívanie aginínu zvyšuje citlivosť receptorov na inzulín, zlepšuje funkciu cievneho endotelu (výstelky) a zvyšuje aktivitu bunečných mitochondrií. Arginín ďalej podporuje redukciu podkožného tuku a chráni svalovú hmotu. Jeho užívanie po fyzickom výkone podporuje transport glukózy a aminokyselín do svalov. A tak spoločne s podporou vylučovania odpadových metabolitov prispieva k prehĺbeniu regenerácie.

Pred tréningová dávka A-AKG na stimuláciu NO sa môže niekedy vyšplhať až na 6 g. Pre BCAA SYNERGY sme zvolili 3 g tejto zlúčeniny v jednej dávke. Dôvodom je možnosť, že A-AKG je už obsiahnutá vo vašom pred tréningovom suplemente.

Po tréningu potom 3 g A-AKG podporia svalovú regeneráciu a umocnia účinok BCAA.

GLUTAMÍN

Ide o najviac zastúpenú aminokyselinu v kostrovom svalstve. Úloha glutamínu je dôležitá predovšetkým čo sa týka podpory proteosyntézy. Pokiaľ je hladina glutamínu v krvi znížená, ostatné aminokyseliny sú konvertované (prevedené) na glutamín, aby sa tento deficit vyrovnal. V opačnom prípade, teda pokiaľ je hladina glutamínu na vysokej úrovni, nie je táto konverzia iných aminokyselín na glutamín potrebná. Z tohto dôvodu sú glutamínu pripisované výrazne antikatabolické vlastnosti a tiež podporuje antikoatabolickú funkciu BCAA. Ďalším pozitívom je vplyv glutamínu na hladinu rastového hormónu (HGH), ktorú má schopnosť ovplyvňovať. Štúdie preukázali, že 2g glutamínu, prijatého orálne, môžu pomôcť zvýšiť hladinu HGH. Vyššie dávky tejto aminokyseliny už však na ďalší nárast hladiny HGH vplyv nemajú.

Ďalším pozitívom glutamínu je podpora regenerácie tým, že stimuluje uvoľňovanie hydrogénuhličitanu sodného. Ten neutralizuje odpadové kyslé únavové látky vznikajúce fyzickou námahou.

Pre BCAA SYNERGY sme ako optimálnu dávku zvolili 2200 mg (2,2 g), ktorá prispieva k celkovej podpore daného suplementu. Naopak, výrazne vysoké dávky glutamínu nie sú vhodné, pretože by mohli viesť k hromadeniu amoniaku v tele a k zažívacím problémom.

VITAMÍN B6 (pyridoxín)

Aby sme zaistili maximálnu účinnosť BCAA SYNERGY, nemohli sme zabudnúť ešte na jednu zložku, ktorá tento aminokyselinový suplement privádza k dokonalosti. Ide o vitamín B6. Pyridoxín, takto sa tento vitamín nazýva, sa aktívne zúčastňuje všetkých procesov proteosyntézy (tvorby bielkovín). Je úplne zásadný pre optimálne vstrebávanie BCAA. Podstatná je i jeho energetická funkcia pri produkcii alanínu a následne glukózy. Oddialením tvorby kyseliny mliečnej vo svaloch podporuje vyšší výkon. Pozitívny vplyv na regeneráciu má tým, že obmedzuje tvorbu pečeňovej močoviny a amoniaku v priebehu fyzickej námahy.

SYNERGY

Konečne sa dostávame k druhému slovu názvu tohto ojedinelého suplementu. Prvú časť názvu sme si už priblížili na začiatku a po troche teórie o látkach, ktoré BCAA SYNERGY obsahuje, je načase rozuzliť slovo „SYNERGY“. Synergia v slovenčine označuje efekt súčinnosti či spolupôsobenia niekoľkých činiteľov či prvkov, a to taký ktorý je väčší a kvalitatívne lepší než jednoduchý súčet samotných prvkov či činiteľov. Táto krkolomná definícia vyjadruje stav, keď 1+1>2. Teraz je už jasné, prečo tomuto predchádzala teória o jednotlivých zložkách BCAA SYNERGY. Áno, ide o unikátnu kombináciu rôznych látok, ktoré spolupracujú a jedna podporuje funkciu druhej tak, aby nastala maximálna účinnosť každej z nich. V prípade BCAA SYNERGY platí, že 1+1+1+1>4. Samostatné užívanie jednotlivých zložiek by nikdy nedosiahlo taký účinok v oblasti regenerácie po fyzickom výkone, ako v prípade ich spojenia starostlivo zvoleným pomerom v BCAA SYNERGY.

Ako teda dávkovať naše BCAA SYNERGY? Pre pohodlné užívanie je produkt úplne instantný a v piatich lahodných príchutiach – malina, pomaranč, melón, višňa a cola. Ak ste výkonnostný športovec, odporúčame užiť prvú dávku pred tréningom, a to pozvoľným pitím pred začatím výkonu a druhú dávku užiť ku koncu tréningu. Takto optimalizujete váš výkon a podporíte regeneráciu s proteosyntézou.

Tento špičkový produkt si našiel obľúbenie medzi športovcami rôznej výkonnostnej úrovne a jeho kvalitu využívajú napr. majster Českej republiky v kulturistike Pavel Samek, vicemajster ČR v kulturistike Jiří Kováč, popredný český MMA bojovník Tomáš Kužela, vicemajsterka sveta a európy junioriek Tatiana Kožuchová a ďalší. O nadštandardnej úrovni BCAA SYNERGY sa môžete presvedčiť sami, napríklad pomocou vzorkových balení. Zažite tú pravú synergiu na vlastnej koži!

Pre viac informácií o arginíne, jeho účinkoch a výhodách si môžte prečítať náš článok:

Známy i neznámy arginín

Arginín sa radí medzi aminokyseliny, ktoré majú veľmi významný vzťah k budovaniu novej svalovej hmoty. Mnohými špičkovými trénermi je považovaný (predovšetkým v kombinácii s glutamínom) za úplne základný doplnok výživy. Veľa vynikajúcich fyziológov z oblasti športu radí suplementáciu arginínom na dôležitejšie miesto, ako použitie populárnych BCAA. U nás je táto nepochybne účinná látka pomerne opomínaná. Zväčša sa využíva iba pri predtréningových produktoch na podporu prekrvenia. O ostatných zaujímavých funkciách arginínu sa moc nehovorí.

Arginín patrí medzi semi-esenciálne aminokyseliny, čo v praxi znamená, že je v určitých situáciách pre náš organizmus nepostrádateľný, teda esenciálny. Ide predovšetkým o športovcov, malé deti a staršie osoby – tu hovoríme doslova o omladzujúcich účinkoch. Arginín sa stáva tiež esenciálnou aminokyselinou pri úrazových stavoch a výrazne pomáha pri regenerácii šliach a úponov preťažovaných športom. V klinickej medicíne, traumatológii a onkológii sa podávajú ako prvá tekutá výživa aminokyseliny glutamín a arginín. Arginín sa tu vyskytuje v dávke cca 10g/deň.

Prečo užívať arginín:

• Energia – arginín je nevyhnutný pri vytváraní zlúčenín nutných pre tvorbu energie vo svaloch vrátane kreatín-fosfátu.
• Imunitný systém – arginín chráni detskú žľazu (thymus – hlavnú imunitnú žľazu) pred vekovou involúciou. Tiež stimuluje aktivitu t-lymfocytov (biele krvinky).
• Rast a regenerácia – arginín je dôležitý pre transport a uchovávanie dusíku vo svalovej tkanine. Štúdie tiež poukazujú, že môže zvyšovať produkciu rastového hormónu (množstvo požadovaného arginínu pre tvorbu rastového hormónu sa však u jednotlivcov líši).
• Pečeň – amoniak (čpavok), hlavný pečeňový toxín, je pomocou arginínu premieňaný na močovinu.
• Šľachy – výskumy preukázali, že dodávanie arginínu zvyšuje syntézu kolagénu a urýchľuje hojenie tkanív po operáciách.
• Plodnosť – arginín zvyšuje počet i pohyblivosť spermií.
• Sexuálne funkcie – dodávanie arginínu môže zvýšiť množstvo oxidu dusnatého – látky, podporujúcej erekciu penisu.

Zaujímavé funkcie arginínu pre športovcov

Táto ojedinelá a v organizme nenahraditeľná aminokyselina zodpovedá za prenos oxidu dusíka a za priame vylučovanie rastového hormónu (gh – z angl. growth hormon).

Oxid dusnatý sa v ľudskom tele primárne vytvára práve z arginínu – dostatočné množstvo oxidu dusnatého zlepšuje priechodnosť ciev, čo využijete najmä pri silovom tréningu. Užívaním pred tréningom zaistíte optimálne zásobenie svalov živinami. Užitím arginínu po tréningu, najlepšie vo forme a-akg, ktorý sa chová ako keto-kyselina, urýchlite štart proteosyntézy a efektívnejšie zastavíte katabolizmus.

Medzi ďalšie efekty tejto aminokyseliny patrí jej vplyv na sekréciu (vyplavenie) celého spektra hormónov, z ktorých najvýznamnejšie sú protichodne pôsobiace glukagón a inzulín. Pre silových športovcov je však najzaujímavejším už spomenutý rastový hormón. Rastový hormón podporuje nárast čistej svalovej hmoty, bez nežiaduceho efektu narastania tukovej hmoty.

Arginín ďalej urýchľuje obnovu svalových buniek, je nutný pre zvýšenie syntézy bielkovín  (proteosyntéza), a to buď prostredníctvom rastového hormónu, alebo vyšším prívodom živín do svalovej tkaniny.

Prostredníctvom oxidov dusíka prenáša nervové vzruchy v mozgu (neurotransmiter) a reguluje tak napr. činnosť tráviaceho traktu, koordináciu pohybov a dlhodobú pamäť. Stimulácia produkcie oxidu dusnatého a rastového hormónu má tiež antioxidačný potenciál, zabraňuje nepriaznivým účinkom voľných radikálov.

Ako vidíte, arginín je doslova zázračnou aminokyselinou. Nie je náhoda, že za výskum jej pôsobenia získal Dr. Louis J. Ignarro Nobelovu cenu za medicínu.

Rozhodne by ste nemali na arginín zabúdať. Jeho vplyv na podporu rastu svalov, napumpovanosti, podpory regenerácie a zlepšenie výkonu je podporený mnohými štúdiami i praxou.

Ako ho užívať?

• Pokiaľ chcete použiť arginín po výkone, zvoľte A-AKG, ktorý sa chová ako keto-kyselina a ešte viac tak prehĺbi proteosyntézu a zastaví katabolizmus. Po výkone môžete tiež využiť kombináciu s glutamínom.
• Pred tréningom je vhodná kombinácia s jeho synergistom citrulín malátom, kde podporí optimálne zásobenie svalov krvou.
• Pre podporu spaľovania tuku sa používa dávka 5-10g na noc. Opäť je vhodná kombinácia s glutamínom, prípadne i ornitínom.