Čokoládovo-malinové srdiečka Radi skúšate nové veci a špekulujete, ako by sa dal spraviť chutný a zdravý koláčik? Potešte svojich blízkych týmito Čokoládovo-malinovými srdiečkami?❤️ ? Na cca 15 kusov potrebujeme: 400g červenej fazule z plechovky, 2 vajcia, 150g mrkvy, 140g gréckeho jogurtu, 50g proteínu (CFM čokoláda, alebo vyskúšajte našu kašu čoko kokos ?), sladidlo (ekvivalent cukru 60g), 250-350g malín, 20g holandského kakaa POSTUP: 1. Fazuľu dôkladne prepláchneme, olúpeme a nastrúhame mrkvu, 2. Rozmixujeme všetky ingrediencie (okrem malín), 3. Zmes vylejeme na namazaný plech, 4. Posypeme malinami, 5. Pečieme 30 – 40 minút pri 180°C, 6. Dobrú chuť ??
Čokoládovo-malinové srdiečka
10 Júl 2018
Fazuľové čokoládové brownies
19 Feb 2018
Tagy: brownies, cfm, cokolada, dezert, Essential, evolution, fazula, Fitness Food, fitness recepty, fitness tipy, kakao, palacinky, Pancakes, Prom-in, protein, proteinove palacinky, recept
Fazuľové čokoládové brownies Jeden malý tip na zdravý dezert od nás. Fazuľové čokoládové brownies ? Potrebujeme: Biela fazuľa 250 g, sladidlo 100 g, holandské kakao 15 g, Fitness food protein pancakes 30g, kokosový olej, 2–3 polievkové lyžice, proteín 30 g (napr. Prom-in CFM čokoládový), kypriaci prášok 1 ks, vajcia 4 ks, štipka soli, vanilková aróma 1 a pol lyžičky. Postup: Fazuľu viackrát prepláchneme (nechceme slanú chuť). Všetky ingrediencie dáme do mixéru. Dôkladne rozmixujeme. Zmes nalejeme na plech (cca 20×20 cm) vystlaný papierom na pečenie. Pečieme 20–25 minút pri 180 °C. Dobre vychladené podávame. Prajeme dobrú chuť ?
Essential Pure Bar Cookies – jednoduché a chutné
21 Sep 2017
Essential Pure Bar Cookies – jednoduché a chutné Naša PURE BAR sa v priebehu celého výrobného procesu nedostane do styku s vyššou teplotou, súčasťou procesu výroby je naopak chladenie. No a tak sme si povedali, že musíme vyskúšať, čo sa stane, keď ju málinko zahrejeme… A tak vznikol zaujímavý recept… no, recept… vlastne skôr taký tip, ako si zamlsať s našou PURE BAR trochu inak ? Postup je jednoduchý: Proste sme vložili na kocky nakrájanú PURE BAR do vyhriatej rúry a piekli okolo 6 minút. Potom sme ich trošku ozdobili čokoládou, rýchlo vyfotili… No a potom, sa po nich len zaprášilo… Ak máte pre nás aj vy nejaký tip, podeľte sa oňho s nami ? Váš PROM-IN Team
Proteínové brownies bez múky
01 Aug 2017
Tagy: brownies, cake, casein, chocolate, cokolada, fitness, Fitness Food, Health, healthy food, kazeín, kolac, micellar, Prom-in, protein, protein cake, protein food, recepty
Proteínové brownies bez múky Spravte si skvelé proteínové brownies úplne bez múky a pochutnajte si na zdravom koláči ? Potrebujeme: 1 plechovku červených fazúľ 30g čokoládového proteínu (použili sme micelárny kazeín) 20g kakaa 2 žĺtka + jedno bielko 1/2 prášku do pečiva trochu stévie (prípadne iné sladidlo) trochu vody Postup: Fazule prepláchneme a rozmixujeme mixérom na kašu, pridáme ostatné ingrediencie a spracujeme cesto, ktoré prelejeme na papier na pečenie do pripravenej formičky. Vršok ešte môžte dozdobiť kokosom alebo použiť vlastnú fantáziu a hurá s tým do rúry! Pečieme 20 minut na 200°C. Dezert plný bielkovín, čokolády a k tomu hriešne dobrý máme hotový! Dobrou chuť ?
Nízkosacharidová proteínová pizza
30 Máj 2017
Tagy: bodyhunters, fitfood, fitness, Fitness Food, food, Health, healthy food, italy, Low Carb, mini pizza, nizkosacharidove, palacinky, pizza, Prom-in, protein, shape, top, zdravie
Nízkosacharidová proteínová pizza Hľadáte zdravší recept na obľúbenú taliansku pochúťku, ktorý by neohrozil vašu líniu? Potom presne pre vás Bodyhuntersofficial vymysleli tento skvelý recept na Nízkosacharidovú proteínovú PIZZU PROM-IN. INGREDIENCIE na cca 4ks: 100 g Prom-in Nizkosacharidové proteínové palacinky – Natural nesladené 2 ks vajcia 1 čajová lyžička bezfosfátový kypriaci prášok 50 – 70ml vlažnej vody 30 g kukurice 30 – 40 g strúhaná mozzarella 40 g kvalitná šunka (50:50 morčacia/ hovädzia) 15 g kečup sladený stéviou (paradajkový pretlak) šampiňóny pizza korenie (oregano, bazalka…) soľ, čierne korenie POSTUP: Zmes na palacinky zmiešame s kypriacim práškom, pridáme vajcia, vodu a vypracujeme cesto, Na papier na pečenie vytvoríme 4 rovnaké placky a pečieme 5-6 minút pri 180 °C, Na pizzu rovnomerne nanesieme kečup (alebo paradajkový pretlak), šunku, kukuricu, šampiňóny a zasypeme mozzarellou (alebo si ju skrátka ozdobte podľa svojej fantázie a chuti), Okoreníme a dáme piecť na ďalších 12-15 minút pri 180 °C, Ozdobíme čerstvou bazalkou. Dobrú chuť
Fitness tipy z kuchyne PROM-IN – Prečo sa vývar odporúča pri chorobe? Vedeli ste, že pri príprave vývaru vzniká v podstate hydrolyzát? V podstate teda získavate veľmi dobre stráviteľné peptidy. Áno práve preto se odporučuje vývar na posilnenie organizmu v priebehu choroby. Skúste si k nemu pripraviť naše nízkosacharidové proteínové palacinky, ktoré ochutíte bylinkami podľa chuti. Získate vynikajúce večerné jedlo, vhodné aj v redukčnej fáze
Diétne proteínové brownies
16 Nov 2016
Diétne proteínové brownies Chcete Brownies, ktoré Vám pomôžu so spaľovaním tuku? S našou nízkosacharidovou proteínovou kašou to dokážete!!! Žiadne mlieko, múka, ani maslo ? Tu je recept aj s výpočtom nutričných hodnôt. Ingrediencie na 8 kúskov: 200g PROM-IN Nízkosacharidová proteínová kaša (čokoláda s kokosom) 500g červenej repy 2 vajíčka 40g kakaa 60g horkej čokolády 20g kokosového oleja prášok do pečiva bez fosfátov Postup: V miske si zmiešame zmes na kašu (my sme použili čokoládu s kokosom), kakao a prášok do pečiva. Do mäkka uvarenú červenú repu si opatrne rozmixujeme (pozor, repa robí naozaj škvrny). Zatiaľ si necháme rozpustiť kokosový olej a kvalitnú (aspoň 85%) čokoládu. Všetky „mokré“ ingrediencie zmiešame s rozmixovanou repou. Následne už len všetko dôkladne premiešame, suché a mokré ingrediencie spojíme a pečieme (na plechu vyloženom papierom na pečenie) vo vyhriatej rúre na 180 °C asi 30 minút. Nutričné hodnoty na 2 kúsky: Bielkoviny: 30 g Sacharidy: 34 g Tuky: 19 g Energia: 448 Kcal Dobrú chuť! ?
Jednoduché pravidlá fitness výživy
17 Okt 2016
Jednoduché pravidlá fitness výživy Pravidlo č.1: budete konzumovať dostatok kalórií. Na rozdiel od konvenčného prístupu odporučujeme postupné zvyšovanie príjmu kalórií. Sústreďte sa predovšetkým na pomer výživných zložiek potravy, to má rozhodujúci podiel na tom či budete naberať svalovú hmotu a spaľovať tuk, ako na to, koľko absolútneho množstva kalórií budete konzumovať. Musíte konzumovať dostatok kalórií, aby ste mohli tvrdo trénovať. A manipuláciou s pomerom makro živín zabránite nárastu tukových zásob. Pravidlo č.2: kvalitné bielkoviny sú základ. Sval tvoria bielkoviny. Pokiaľ teda chcete budovať svalovú hmotu, musíte konzumovať dostatok bielkovín. Telo metabolizuje bielkoviny na aminokyseliny a tie sprostredkujú regeneráciu vašich svalov poškodených tréningom. Preto čím viac trénujete, tým viac bielkovín potrebujete.Odporúčame, aby ste denne konzumovali bielkoviny v množstve minimálne 2,5g na kilogram hmotnosti a z toho by cca 70% malo byť tvorené plnohodnotnými zdrojmi ako je chudé hovädzie mäso, hydina, ryby, vajíčka a kvalitné proteínové prípravky. Ideálne kombinujte v každom dni čo najviac zdrojov bielkovín. Uvedomte si, že bielkoviny sú dôležité aj pre váš imunitný a hormonálny systém, preto je ich dostatočný príjem kľúčový. Pravidlo č.3: nebudete sa báť sacharidov. Sacharidy sú pre vaše telo základnou energetickou zložkou. Preto ich potrebujete dostatok, aby ste mohli kvalitne trénovať. Počas trávenia sú sacharidy Čítaj viac…
Domáce bezlepkové proteínové guličky
07 Sep 2016
Domáce bezlepkové proteínové guličky Recept na 10 pologuličiek: Suroviny: 200 g prom-in hydro optimal whey 100 g prom-in bezlepkových ovsených vločiek 30 g vlašských orechov 50 g vysokopercentnej čokolády 180 ml mandlového mlieka Postup: V mixéri vytvorte múku z vločiek a vlašských orechov, tú zmiešajte s proteínom a nalámanou čokoládou. Všetko prelejte zohriatym mandlovým mliekom a vytvorte tuhú hmotu, z ktorej vytvoríte guličky, ktoré dáte stuhnúť do chladničky. Nutričné hodnoty pre dve guličky: Energia: 426 kcal Bielkoviny: 46 g Sacharidy: 22 g Tuky: 17 g