logologo
We build your body Zavolajte nám: +421 902 144 556
Registrácia k odberu noviniek
0.00€0 items
Prihlásiť / Registrovať
  • ÚVOD
  • OBCHOD
  • Akciový tovar
  • Darčeky
  • ČLÁNKY
  • Team PROM‑IN
  • Distribútori
  • O nás
Strength Sensei alebo naše stretnutie s Charlesom R. Poliquinom
David Schmidt
19 Apr 2017
Tagy: athlete, bielkoviny, carbohydrates, fats, nutrition, pre-workout, Prom-in, protein, sacharidy, sport, training, tuky, výživa, workout
In TRÉNING, VÝŽIVA

Strength Sensei alebo naše stretnutie s Charlesom R. Poliquinom Vždy je otázkou, ako začať? Naša snaha ponúknuť zákazníkom našej firmy seriózne informácie ohľadom výživy a tréningu stále trvá. Iste uznáte, že v ČR aj na Slovensku je informácií na youtube tvorbe mnoho, ale tých serióznych poskromne. Ukázalo sa, že poskytnúť seriózne informácie je pomerne náročné na realizáciu. Nechceme totiž ponúkať obsah typu, robte to takto a takto, pretože my to tak robíme a určite je to správne. Našou ideou je pýtať sa zaujímavých ľudí, takpovediac za vás, našich zákazníkov a prinášať vám ich skúsenosti, znalosti, názory, ktoré, veríme tomu, pomôžu dosahovať vaše ciele. Vďaka našej spolupráci s tréningovým centrom WOLF GATE sa naskytla možnosť uskutočniť rozhovor s osobnosťou, ktorá presahuje rozmer našej malinkej zeme a tým bol svetoznámy tréner Charles R. Poliquin. Tento muž je nielen trénerom mnohých olympijských víťazov, víťazov NHL, NFL, ale je zároveň aj veľmi aktívny na akademickej pôde, pričom jeho štúdie a články, patria medzi svetovú špičku v oblasti atletickej prípravy (Chris Pronger, Al MacInnis, Joe Nieuwendyk, Dwight Phillips, Chris Thorpe, Michelle Freeman, Adam Nelson, David Boston). A tak sme vyrazili na seminár, ktorý usporadúvala Olga Kalivoda v jej centre WOLF GATE. Všetci, ktorí dorazili a nebolo Čítaj viac…

Sacharidové vlny
David Schmidt
17 Jan 2017
Tagy: bielkoviny, fit, fitness, Health, kyseliny, Prom-in, sacharidove vlny, sacharidy, training, trening, tuky, výživa, zdravie
In TRÉNING, VÝŽIVA

Sacharidové vlny Ako na manipuláciu s príjmom sacharidov – “sacharidové vlny” Sacharidové vlny sú v kulturistike a fitness považované za jeden zo základných postupov, ako čo najúčinnejšie spaľovať podkožný tuk. Osobne nemám rád ten pojem, pretože ho považujem za zavádzajúci a vytrhnutý z kontextu. Každopádne pri spaľovaní tuku je nutné manipulovať s pomerom základných makroživín a tým i sacharidov, ale aj toto by malo mať celkovú náväznosť a koncept. Preto považujem za vhodné najprv sa zoznámiť so základnými živinami a ich funkciou v organizme. Aj manipulácia s ostatnými živinami je totiž kľúčová k úspešnému spaľovaniu podkožného tuku. Bielkoviny Bielkoviny sú najdôležitejšími stavebnými kameňmi nášho tela. Optimálny príjem bielkovín je pri tak extrémnom postupe, ako sú sacharidové vlny nesmierne dôležitý. Otázkou zostáva, čo sa dá považovať za optimálny príjem bielkovín. Názory sa dosť líšia. Ja sám sa prikláňam skôr k vyššiemu príjmu. Za optimálnu dávku by som považoval zhruba 2,5 – 3g na kilogram telesnej hmotnosti v dňoch s nízkym príjmom sacharidov. Naopak v dňoch s vysokým príjmom sacharidov je vhodné dávku znížiť a to na 1,5 maximálne 2g na kilogram telesnej hmotnosti. Tento pokles príjmu bielkovín má dve výhody. Prvou výhodou je, že toto zníženie spustí vnútorné reakcie, ktoré uvedú Čítaj viac…

Jednoduché pravidlá fitness výživy
David Schmidt
17 Okt 2016
Tagy: bielkoviny, chudnutie, fitness, jedlo, kalorie, Prom-in, sacharidy, strava, tuky, výživa, zdravie
In RECEPTY, VÝŽIVA

Jednoduché pravidlá fitness výživy Pravidlo č.1: budete konzumovať dostatok kalórií. Na rozdiel od konvenčného prístupu odporučujeme postupné zvyšovanie príjmu kalórií. Sústreďte sa predovšetkým na pomer výživných zložiek potravy, to má rozhodujúci podiel na tom či budete naberať svalovú hmotu a spaľovať tuk, ako na to, koľko absolútneho množstva kalórií budete konzumovať. Musíte konzumovať dostatok kalórií, aby ste mohli tvrdo trénovať. A manipuláciou s pomerom makro živín zabránite nárastu tukových zásob. Pravidlo č.2: kvalitné bielkoviny sú základ. Sval tvoria bielkoviny. Pokiaľ teda chcete budovať svalovú hmotu, musíte konzumovať dostatok bielkovín. Telo metabolizuje bielkoviny na aminokyseliny a tie sprostredkujú regeneráciu vašich svalov poškodených tréningom. Preto čím viac trénujete, tým viac bielkovín potrebujete.Odporúčame, aby ste denne konzumovali bielkoviny v množstve minimálne 2,5g na kilogram hmotnosti a z toho by cca 70% malo byť tvorené plnohodnotnými zdrojmi ako je chudé hovädzie mäso, hydina, ryby, vajíčka a kvalitné proteínové prípravky. Ideálne kombinujte v každom dni čo najviac zdrojov bielkovín. Uvedomte si, že bielkoviny sú dôležité aj pre váš imunitný a hormonálny systém, preto je ich dostatočný príjem kľúčový. Pravidlo č.3: nebudete sa báť sacharidov. Sacharidy sú pre vaše telo základnou energetickou zložkou. Preto ich potrebujete dostatok, aby ste mohli kvalitne trénovať. Počas trávenia sú sacharidy Čítaj viac…

Najnovšie články

  • Fazuľové čokoládové brownies
  • Zmena cien od 19.02.2018
  • Je samotný srvátkový proteín naozaj najlepšou voľbou?
  • Pentha pro® natural – 100% prírodný proteín bez chémie
  • Magnézium – absolútny základ vašej suplementácie

Najnovšie komentáre

  • Peter Kubera komentoval Nitrox Pump
  • Peter Kubera komentoval CFM Evolution
  • Peter Kubera komentoval CFM Evolution Top Choice
  • stanislavapenciakova komentoval Pentha Pro
  • stanislavapenciakova komentoval Pentha Pro balance

Archív

Kategórie

  • Nezaradené
  • PRODUKTY
  • RECEPTY
  • TRÉNING
  • VÝŽIVA

Odber noviniek

Meno
Priezvisko
Email
Pohlavie
   Basic Line
 Essential Line
 Fitness Food Line
 Food Line
 Women Line
 Produkty
 Tréning
 Výživa
logo footerlogo footer
We build your body © 2016 Frape catering . Všetky práva vyhradené. Obchodné podmienky  Reklamačný poriadok