logologo
We build your body Zavolajte nám: +421 902 144 556
Registrácia k odberu noviniek
0.00€0 items
Prihlásiť / Registrovať
  • ÚVOD
  • OBCHOD
  • Akciový tovar
  • Darčeky
  • ČLÁNKY
  • Team PROM‑IN
  • Distribútori
  • O nás
Sacharidové vlny
David Schmidt
17 Jan 2017
Tagy: bielkoviny, fit, fitness, Health, kyseliny, Prom-in, sacharidove vlny, sacharidy, training, trening, tuky, výživa, zdravie
In TRÉNING, VÝŽIVA

Sacharidové vlny Ako na manipuláciu s príjmom sacharidov – “sacharidové vlny” Sacharidové vlny sú v kulturistike a fitness považované za jeden zo základných postupov, ako čo najúčinnejšie spaľovať podkožný tuk. Osobne nemám rád ten pojem, pretože ho považujem za zavádzajúci a vytrhnutý z kontextu. Každopádne pri spaľovaní tuku je nutné manipulovať s pomerom základných makroživín a tým i sacharidov, ale aj toto by malo mať celkovú náväznosť a koncept. Preto považujem za vhodné najprv sa zoznámiť so základnými živinami a ich funkciou v organizme. Aj manipulácia s ostatnými živinami je totiž kľúčová k úspešnému spaľovaniu podkožného tuku. Bielkoviny Bielkoviny sú najdôležitejšími stavebnými kameňmi nášho tela. Optimálny príjem bielkovín je pri tak extrémnom postupe, ako sú sacharidové vlny nesmierne dôležitý. Otázkou zostáva, čo sa dá považovať za optimálny príjem bielkovín. Názory sa dosť líšia. Ja sám sa prikláňam skôr k vyššiemu príjmu. Za optimálnu dávku by som považoval zhruba 2,5 – 3g na kilogram telesnej hmotnosti v dňoch s nízkym príjmom sacharidov. Naopak v dňoch s vysokým príjmom sacharidov je vhodné dávku znížiť a to na 1,5 maximálne 2g na kilogram telesnej hmotnosti. Tento pokles príjmu bielkovín má dve výhody. Prvou výhodou je, že toto zníženie spustí vnútorné reakcie, ktoré uvedú Čítaj viac…

Najnovšie články

  • Fazuľové čokoládové brownies
  • Zmena cien od 19.02.2018
  • Je samotný srvátkový proteín naozaj najlepšou voľbou?
  • Pentha pro® natural – 100% prírodný proteín bez chémie
  • Magnézium – absolútny základ vašej suplementácie

Najnovšie komentáre

  • Peter Kubera komentoval Nitrox Pump
  • Peter Kubera komentoval CFM Evolution
  • Peter Kubera komentoval CFM Evolution Top Choice
  • stanislavapenciakova komentoval Pentha Pro
  • stanislavapenciakova komentoval Pentha Pro balance

Archív

Kategórie

  • Nezaradené
  • PRODUKTY
  • RECEPTY
  • TRÉNING
  • VÝŽIVA

Odber noviniek

Meno
Priezvisko
Email
Pohlavie
   Basic Line
 Essential Line
 Fitness Food Line
 Food Line
 Women Line
 Produkty
 Tréning
 Výživa
logo footerlogo footer
We build your body © 2016 Frape catering . Všetky práva vyhradené. Obchodné podmienky  Reklamačný poriadok